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ダイエッターの味方!痩せるサプリの魅力【余計な脂肪とさようなら】

腸に働きかける

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意識してみる

便秘は非常に不快な症状ですが、悩んでいる人は少なくありません。また、不快なだけでなく肌トラブルの要因になったり、様々な病気のリスクを高めることにもつながってしまいます。1度便秘になると症状が長引くこともあるため、できるだけ早く対策をとり解消したほうがよい症状です。便秘の主な原因は、不規則な生活習慣によるものだと考えられています。また、あまり動かないことで運動不足をまねき、腸の蠕動運動が低下していることもあげられるでしょう。それと同時に動物性食品の過剰摂取などで食物繊維などが不足していることも背景としてはあるようです。あまり知られてはいませんが、無理なダイエットをしている人にも起こり得る症状となっています。いずれにしても腸の動きが鈍くなっていることが便秘の原因であるため、その動きを活発にしてあげる必要があります。腸の機能を高める健康食品としては食物繊維や乳酸菌などがあり、これらはサプリメントなどで手軽に摂取することが可能です。食物繊維は便秘の解消だけでなく様々な健康効果が期待されているので、積極的に摂取するとよいかもしれません。乳酸菌は腸内の環境を整えるため、やはりお腹の不調には有効です。長く続いている便秘を解消するためには、サプリメントの摂取と合わせて運動などを心掛ける必要もあります。サプリメントなどで内側から腸の働きを促し、意識的に体を動かすなどで外側から蠕動運動を促すようにすると効果を実感しやすくなっています。

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